Sélectionner une page
Sport et télétravail : un mariage possible

Sport et télétravail : un mariage possible

Depuis un an et l’entrée en vigueur du premier confinement, le télétravail s’est développé à vitesse grand V. Il n’est toutefois pas toujours évident à mettre en place pour garantir un équilibre de vie parfait. Entre les tâches ménagères, la présence permanente dans...

lire plus
La noix, ce superaliment à consommer sans modération !

La noix, ce superaliment à consommer sans modération !

La noix est un fruit à coque qui renferme bien des surprises et des bienfaits, autant sur le plan nutritif que pour la santé. Riche en magnésium, en vitamine E et B mais aussi en fer, en calcium, en minéraux ou encore en oligo-éléments, elle mérite une place de choix...

lire plus
Quels exercices pour se muscler les mollets ?

Quels exercices pour se muscler les mollets ?

Souvent oubliés lors de nos passages en salle de sport, les mollets sont pourtant d’une grande utilité, en sport comme au quotidien. Il est donc primordial de ne pas les laisser de côté et de leur accorder l’attention qu’ils méritent. Hubtosport vous livre aujourd’hui...

lire plus
Que manger après une séance d’endurance ?

Que manger après une séance d’endurance ?

Ce n’est un secret pour personne, alimentation et sport vont de pair. Manger après une séance est donc une obligation pour valider le travail effectué. Il y a toutefois quelques règles à respecter pour atteindre une efficacité optimale. Hubtosport vous révèle comment...

lire plus
5 conseils pour réussir sa séance de CrossFit

5 conseils pour réussir sa séance de CrossFit

C’est l’heure de se rendre à la box ! Que ce soit pour préparer une compétition, pour avancer dans ses objectifs ou juste pour le plaisir de se dépasser, il est essentiel de respecter quelques principes pour que votre séance soit une réussite. hubtosport vous livre 5...

lire plus
Le cheat meal et le sucre , on en parle ?

Le cheat meal et le sucre , on en parle ?

Génial, aujourd’hui c’est le “cheat meal” ! Qui n’a pas attendu ce moment avec impatience? Ce fameux “cheat day”, une expression qui revient en permanence sur nos réseaux sociaux comme dans notre vie quotidienne, me pose toutefois un certain nombre de questions. Je...

lire plus
Qu’est-ce que l’index glycémique ?

Qu’est-ce que l’index glycémique ?

Tout aliment comporte un pouvoir à fournir du sucre et à fabriquer de l’insuline par le pancréas, ce pouvoir est appelé index glycémique. Par définition, l’index glycémique le plus élevé est celui du glucose qui a une valeur de 100. L’index glycémique de tous les...

lire plus
HYPERTROPHIE MUSCULAIRE

HYPERTROPHIE MUSCULAIRE

L’hypertrophie musculaire est la réaction du corps à susciter une croissance musculaire suite à des exercices/ appropriés, réguliers et continus.   LES DIFFÉRENTES FORMES D’HYPERTROPHIE MUSCULAIRES  Il y a bien un lieu où on entend les deux formes...

lire plus
AMÉLIORER VOTRE FOULÉE GRACE A LA PROPRIOCEPTION

AMÉLIORER VOTRE FOULÉE GRACE A LA PROPRIOCEPTION

Le mot « proprioception » semble un peu compliqué… ne vous y fiez pas, vous allez trouver dans cet article des conseils simples pour améliorer votre foulée et votre équilibre. Qu’est-ce que la proprioception ? Quels exercices pouvez-vous pratiquer ? Notre spécialiste...

lire plus
TROIS BONNES RAISONS DE SE METTRE A LA COURSE A PIED

TROIS BONNES RAISONS DE SE METTRE A LA COURSE A PIED

Qui n’a jamais pris la résolution de se mettre au sport ? Toutefois, il est parfois difficile de s’y tenir. Rien de mieux pourtant, pour entretenir votre forme et votre motivation ! Etienne, coach et préparateur physique, vous donne trois excellentes raisons de vous y...

lire plus