Qui n’a jamais pris la résolution de se mettre au sport ? Toutefois, il est parfois difficile de s’y tenir. Rien de mieux pourtant, pour entretenir votre forme et votre motivation ! Etienne, coach et préparateur physique, vous donne trois excellentes raisons de vous y mettre pour de bon.
Pour la découverte
Avec la course à pied, impossible de s’ennuyer. En effet, le monde devient votreterrain de jeu : quais et rues, parcs, chemins forestiers, plages, routes de campagne et montagne… La course à pied vous fera voyager au gré des itinéraires et des saisons. Observez les alentours, concentrez-vous sur vos pensées, motivez-vous avec une playlist : chaque course est différente.
Courir à plusieurs est motivant. Famille, amis, nouveaux partenaires qui vousinviterons à partager leur course via notre application, c’est comme vous voulez. Cela peut être le point de départ d’un rendez-vous régulier.
Pour la santé
La course à pied a de nombreux bénéfices. Ainsi, active la circulation sanguine,oxygène le cœur et le cerveau. Elle active le transit et la lymphe. Elle sollicite les muscles et renforce les os. Vous travaillez votre coordination. Enfin, la course à pied, avec une alimentation saine, permet de mincir : le corps puise dans les graisses à partir de trente minutes.
Encore un bénéfice ? La sensation de bien-être ressentie pendant et après l’effort. En effet, la dopamine est libérée par le cerveau. Vous allez rapidement devenir addictà cette sensation.
Pour les économies
L’achat d’une paire de running est suffisant. Le reste se trouve déjà dans votre placard. Pour une centaine d’euros, vous serez équipé. À raison de deux sorties d’une heure chaque semaine, la paire tiendra une année sans problème.
Alors, prêt à démarrer ? N’oubliez pas de télécharger notre application pour profiter au maximum de chaque course !
Vous l’aurez compris, elles ont toutes des avantages et des inconvénients. Le choix dépend de vous et de vos goûts.
Auteur
Etienne, préparateur physique
